TIPS SEHAT TANPA OBAT #3 : Cukupi Kebutuhan Gizi

Kebutuhan gizi setiao orang berbeda-beda dan hal tersebut berhubungan dengan jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan dan juga aktivitas seseorang. Oleh karena itu, setiap individu sangat berbeda dalam menerima konsumsi makanan. Disamping itu, keanekaragaman makanan juga harus diperhatikan karena pada dasarnya setiap jenis makanan tertentu tidak mengandung semua kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga perlu beberapa makanan lain untuk mendapatkan kompisisi makanan sesuai yang dianjurkan. Oleh karena makanan yang beraneka ragam yang mengandung protein, lemak, karbohidrat serta beberapa mineral lainyang dibutuhkan tubuh dari beragam jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.

TIPS SEHAT TANPA OBAT #2 : Tidak Terburu-buru Merasa Sakit

Hanya karena bersin, batuk atau agak demam, Anda memutuskan untuk minum obat. Padahal, acap kali setelah dibiarkan tiga hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Hanya dengan istirahat yang cukup, gejala sakit itu sudah hilang sendiri. Gejala pusing terkadang dapat hilang hanya dengan menghirup udara segar di taman yang tidak terkena polusi udara.

Gejala batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman pentakit dari saluran pernapasan. Demem berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Jika gejala itu berlangsung selama 3 hari karena beratnya serangan, apa boleh buat, kita harus ke dokter untuk konsultasi medis.

TIPS SEHAT TANPA OBAT #1 : Kenali Diri Baik Fisik Maupun Kejiwaan

Inilah letak kunci segalanya. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak. Orang yang tanpa disadari telah terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin secara berlebihan, misalnya, lama-kelamaan akan merasakan tubuhnya berubah, seperti cepat merasa pusing, berkurang keseimbangan tubuhnya, dan sering merasakan aneka gejala tidak enak badan. Seteleh memeriksakan diri ke dokter, baru diketahui tubuhnya tekanan darah tinggi. Jika sejak saat itu bersungguh sungguh mengurangi makanan makanan asin dan berlemak serta tak lupa berolahraga secara teratur, maka darah tingginya tidak mudah kumat, dan tidak perlu sering mengkonsumsi obat.